Welzijn tijdens de coronacrisis

De coronacrisis eist veel van mensen en tast de weerbaarheid behoorlijk aan. De eerste gevolgen voor het mentale welzijn zijn al zichtbaar en er is een stijging van het aantal oproepen naar hulplijnen. Daarom is er nu Zorgen voor Morgen, een grootschalig actieplan welzijn.  

Rouwen tijdens de lockdown. Hoe doe je dat?

  • Maak plannen. Wat na de corona–lockdown? En neem ook nu al wat afscheid.
  • Voel alles wat er moet gevoeld worden: boosheid, verdriet, ongeloof, het is oneerlijk ...
  • Geef toe wanneer het even niet gaat, erken wat je voelt.
  • Hou contact met familie, vrienden, buren ... via facebook, telefoon, mail ...
  • Verzin samen met de anderen een nieuw ritueel dat je tegelijkertijd, maar apart kunt doen (samen een kaars aansteken, herinneringen ophalen, zijn/haar lievelingsgerecht maken, …)
  • Zorg voor een tastbare herinnering (iets klein en zelfgemaakt is al voldoende)
  • Maar het allerbelangrijkste: PRAAT EROVER. Dit kan met JAC Limburg op tel. 011 85 05 of het CAW op tel. 0800 13 500.

Algemene tips

Hoe op een gezonde manier omgaan met deze corona crisis?

  • Zorg voor veiligheid door de gekende regels te respecteren.
  • Zorg voor rust en routine.
  • Zorg voor elkaar door met elkaar in contact te blijven.
  • Zoek samen naar zinvolle en gezonde activiteiten (Plan 'samen - apart' een activiteit zoals: morgen samen, maar toch elk in je eigen buurt een wandeling maken).
  • Verspreid vriendelijkheid, zo blijven we verbonden met elkaar.
  • Hou regelmatig contact met kwetsbare mensen. Vraag hoe de persoon zijn/haar dag invult.

tips corona

Tips voor kinderen en jongeren

  • Geef jezelf en elkaar wat ruimte in huis
  • Praat er regelmatig over met je vrienden
  • Vraag hoe het met de ander gaat, maak duidelijk hoe jij je voelt

Wil meer weten of er over praten?

AWEL! Bel 102 of awel.be
WATWAT watwat.be
NOKNOK noknok.be

Tips voor ouders

  • Blijf kalm en heb vertrouwen
  • Praat regelmatig met je kind
  • Zorg voor routine en maak duidelijke afspraken
  • Help je kind om de situatie te volgen en te begrijpen
  • Help je kind om verbonden te blijven met familie, klasgenoten, vrienden, ...
  • Alles en iedereen onder hetzelfde dak

Deze websites kunnen je als ouder helpen om tijdens deze crisis met de verschillende uitdagingen in je dagelijks leven om te gaan:

Er zijn diverse initiatieven om kinderen te helpen deze situatie te begrijpen en ermee om te gaan. Neem deze samen door en ga zo het gesprek aan met je kind.

Video's

Online boekjes 

Tips voor zorgverleners

Als je in de zorg- of welzijnssector werkt, geef je vandaag alles wat je hebt. Met hart en ziel, dag in dag uit. Op dit platform vind je tips om goed voor jezelf te zorgen, veerkracht bij te tanken en je collega’s te ondersteunen. Ook voor directe hulp kan je hier terecht. Zo houden we ons ook mentaal fit. Zo zijn we samen De ZorgSamen.

Zorg voor jezelf: vuistregels

Als professionele medewerker in de zorgsector kan je dus terecht op het platform www.dezorgsamen.be.

  • Zorg voor voldoende rust
  • Zorg voor veiligheid
  • Zorg voor jezelf (eet regelmatig gezond, drink water slaap en rust voldoende)
  • Zoek steun bij collega’s en dierbaren
  • Dagelijks fris van start
  • Neem tijd voor ontspanning

Op deze website vind je ook een controle tool 'Herken signalen van overbelasting bij jezelf. Doe de check' en iedere dag een nieuwe tip.